2004年07月04日 (日)
また、ジョギング
先週、聞いた話。
運動をしていなかった人が突然運動を始めるのはいたって危険。
膝なども悪くなるという。特に40歳を過ぎると良くないらしく。
ずっと運動をしてきた人ならいいのだが。
もし、するのであれば、1時間ぐらい十分にウォーミングアップをしてから、だとか。
いゆ、確かに先週、土日月と連続で走ってから、階段を上がったりが
だるかった。。。
単なる筋力不足と思っていたが、他のことも注意したほうがいいのかもしれない。
by kasuke : 2004年07月04日 11:54